ตอบคำถาม

วิตามินปลอดภัยหรือไม่

วิตามินปลอดภัยหรือไม่



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

สำหรับวิตามินเรามีทุกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับมัน: สุขภาพความแข็งแรงเยาวชน แต่บางครั้งเขาก็ต้องได้รับการดูแล

การศึกษาสองชิ้นได้หยิบยกข้อกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของอาหารเสริมวิตามินและตั้งคำถามที่ไม่ได้รับคำตอบจำนวนมาก ใครสามารถรับสิ่งเหล่านี้ได้บ้าง ข้อใดมีความเสี่ยงมากที่สุด หากเราใช้ยาประเภทนี้เราจะเลือกยาที่ปลอดภัยที่สุดได้อย่างไร

วิตามินหรืออาหารจากธรรมชาติ


เหนือวิตามินความรุ่งโรจน์ของสุขภาพกำลังลอยตัว หลายคนเชื่อว่าพวกเขาทำดีหรือแย่ที่สุดก็ไม่ทำอะไรเลย อุตสาหกรรมถือว่าสิ่งเหล่านี้เป็น บริษัท ประกันภัยที่ดีที่สุดในการต่อต้านการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่อาหารของเราเริ่มต้นมากขึ้นเรื่อย ๆ เต็มไปด้วยวิตามิน.
การอดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจำนวนมากได้รับการเสริมด้วยสารอาหารเพื่อให้ดูมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีอันตรายที่เพิ่มขึ้นจากการบริโภคมากเกินไป ถ้าเป็นเช่นนั้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เรายังรับเราเกินขีด จำกัด สูงสุดในเดือนมีนาคมDavid Schardtนักโภชนาการที่ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อสาธารณประโยชน์พบว่ามันชัดเจนยิ่งขึ้น วิตามิน และไม่เป็นอันตรายอย่างที่อุตสาหกรรมต้องการให้คุณเชื่อ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ของผู้หญิงเกือบ 40,000 คนได้แสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตนั้นสูงขึ้นเล็กน้อยในกลุ่มผู้หญิงสูงอายุที่ วิตามิน- ทานอาหารเสริมที่มีกรดโฟลิกเหล็กและทองแดง
การศึกษาอื่นพบว่าผู้ชายที่ทานวิตามินอีขนาดใหญ่ (400 หน่วยต่อวัน) ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีความเสี่ยงสูงขึ้นเล็กน้อยที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ความเสี่ยงของโรคหัวใจหรือโรคเรื้อรังอื่น ๆ ราคาเล็กน้อยเช่นสารต้านอนุมูลอิสระวิตามิน A, E และวิตามินเบต้าแคโรทีนได้หันหลังกลับหลังจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าจริง ๆ แล้วมันไม่น้อย แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น
โจดี้เอ็งเก็ล ตามที่นักโภชนาการ วิตามิน มันเป็นการดีที่สุดที่จะใช้มันในอาหารธรรมชาติ อาหารคือ วิตามินและแร่ธาตุ พวกเขายังมีเส้นใยและส่วนผสมที่สนุกสนานอื่น ๆ สารอาหารในอาหารแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะกินมากเกินไปซึ่งไม่ใช่ในกรณีของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าผู้หญิงที่เคยผ่านวัยหมดประจำเดือนควรปรึกษาการเสริมวิตามินดีกับแพทย์ โฟเลตและกรดโฟลิกมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์และผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีและหมิ่นประมาทอาจต้องการวิตามินบี 12 เป็นพิเศษ หญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการบริโภคธาตุเหล็กและในกรณีของทารกที่กินนมแม่อาจต้องเสริมวิตามินดี

ผู้เชี่ยวชาญกำหนดเคล็ดลับต่อไปนี้:

  • ยิ่งคุณมีส่วนผสมมากเท่าไหร่ในอาหารเสริมคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีปริมาณที่ไม่เพียงพอ

  • เลือกภาคผนวกที่จับคู่ระหว่างเพศและส่วนบุคคล

  • วิตามินดีเป็นอาหารที่ดีที่สุดในการกิน

  • ระวังด้วยวิตามินเคเพราะมันมีผลต่อการกระทำของเลือดและยาเสพติดหัวใจ

  • ผู้ที่สูบบุหรี่และตื่นตัวควรหลีกเลี่ยงวิตามินที่มีเบต้าแคโรทีนหรือวิตามินเอสูงเนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงของปอด

  • ในผู้ป่วยโรคมะเร็งวิตามินซีและอีอาจลดประสิทธิภาพของเคมีบำบัดบางประเภท