ส่วนหลัก

ทหารเกณฑ์ควรเคลื่อนไหวให้มากขึ้น

ทหารเกณฑ์ควรเคลื่อนไหวให้มากขึ้น



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

จากการวิจัยพบว่าหากหญิงตั้งครรภ์เคลื่อนไหวและอยู่ในช่วงตั้งครรภ์ตลอดเวลาเธอสามารถหลีกเลี่ยงไม่เพียง แต่เหงือกที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังสามารถรักษาอาการปวดหลังได้เช่นกัน

ทหารเกณฑ์ควรเคลื่อนไหวให้มากขึ้น

การศึกษาใหม่พบว่าทุกคนที่ไม่ต้องการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ตั้งใจจะต้องฝึกครึ่งเวลาในการวิ่งแทนที่จะออกกำลังกายในขณะตั้งครรภ์ อาการปวดหลังและนอนไม่หลับจะลดลงแต่คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ยังคงมีพลังและฟิตอยู่อย่างนั้น Christina Campbellมหาวิทยาลัยไอโอวาผู้เชี่ยวชาญtбplбlkozбstudomбnyiБllamiอธิบายйbrenlйtьknхkตั้งครรภ์ 75 szбzalйkбttцltikidejйnekบางьlхtevйkenysйggeltцbbnyire, йsbбrlegtцbbjьkคุณได้รับแล้วъtmutatбstเพื่อnйzveวิธีการที่สำคัญนี้คือการaktivitбstidхszakbanทางกายภาพmйgsemvбltoztatnakйletmуdjukonอะไร อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นเพียงสิ่งสำคัญที่แม่ตั้งครรภ์ อย่าทำให้ฉันผิดหวังแต่สำหรับทารกแรกเกิดในอนาคตถ้าแม่กินมากเกินไประหว่างตั้งครรภ์ ใช้คำเตือนในเรื่องนี้แม้ว่าแนวทางปัจจุบัน สามสิบนาทีต่อวัน ในโรงยิมออกกำลังกายให้เพียงพอสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่พวกเขาไม่ถึงเวลานั้นดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับมืออาชีพที่จะเน้นว่าแทนที่จะมุ่งเน้นที่การใช้งานในระหว่างวันเช่น จอดไกลกว่าปกติหรือเลือกบันไดแทนลิฟต์ในการค้นหาแคมป์เบล เกร็กเดิน การทำงานร่วมกับศาสตราจารย์วิชาสรีรวิทยาในภาคการศึกษาที่สองและสามในแต่ละสัปดาห์วัดระดับกิจกรรมของผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ที่มีจอมอนิเตอร์ที่แขนและขาของพวกเขาและยัง - อย่างใดอย่างหนึ่งเพราะพวกเขาทำงานหรือเพราะพวกเขาวิ่งไปกับลูก ๆ ของพวกเขา - พวกเขาเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าคนที่ออกกำลังกายเพียงครึ่งวันและไม่ออกกำลังกายเลยแคมป์เบลตั้งข้อสังเกตว่า ปัจจัยสำคัญในการป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์คือ อาหารที่เหมาะสมนอกเหนือจากนี้อย่างไรก็ตามการนอนหลับที่เพียงพอ - 7-9 ชั่วโมงต่อวัน - ไม่สำคัญเนื่องจากในกรณีที่ไม่มีสิ่งนี้หญิงตั้งครรภ์จะไม่สามารถอยู่ในช่วงกลางวันได้


วีดีโอ: ชาวเนตจตรวจสอบ สาวอางเปนลกนายทหารใหญ โพสตเหยยดศกดศรพลทหาร (สิงหาคม 2022).